去年の腹筋

写真消しちゃう派の小西ですが

この写真は消せなくて残ってました

だって筋肉のカットがキレイに出てるんだもの。。

過去にすがってまーす笑

今年はこれを越えて行く！

どんな時も

タンパク質だけは摂取してます

美しい身体は

トレーニングが3割

食事管理が7割

だと思っています☺️

どんなにしっかりトレーニングしても

お菓子やジャンクフードばかりだとキレイな身体にはならない

逆に

トレーニングは程々でも

摂るべき栄養素をしっかり補給していると

身体は締まって行くのです

（めちゃくちゃ持論）

ボディビルダーの人が

彼女と別れ話をしてる時に

「プロテインの時間だから飲んでいい？」

って言ったらビンタされたって話

あながち他人事だと思えない。。

それぐらい日々の栄養補給は大事だと痛感しております💪

大事だけど

空気読めない大人にならない様に気を付けます(๑•̀ㅂ•́)و✧

プロテインがぶがぶ(•ө•)♡

※次回の出勤は7/1（月）です

今月もありがとうございました✨