動きたいから

元々体が丈夫な訳では無いのに

動きたいサガでして😳

思えば

すぐ体調を崩してしまうのが悔しくて

栄養学の勉強をしたのがきっかけ

人はただカロリーを摂ればいいってものではなく

どの栄養素が自分の体質に必要なのか

それが大事でした✨

例えば海藻類に含まれてる体にとっても良い"ヨウ素"も

合わない人が摂ったら体調不良になってしまう様に

自分が何を摂るべきか

トライ&エラーで

色々試して来ました🍄

今は

ケールの青汁

ビタミンC

ビタミンD

亜鉛

リジン

クエン酸マグネシウム

などを摂っています

そして

筋トレ&タンパク質

これは絶対

後は気合いです笑

根性論嫌いだけど

心の持ちようと

ポジティブな言葉😊

今日もニコニコで動きたいな♥